Куриные фрикадельки с кинзой — 125 ккал
Кинза придает отличный аромат, а также способствует хорошему пищеварению, нормализует сердечно-сосудистую деятельность и улучшает сон. Приятного аппетита!
![](http://img.infosender.in/assets/rssarticles/14217786964454.jpg)
Нам понадобится:
- Фарш из куриного филе — 500-600г;
- Чеснок — 2шт (5г);
- Зеленый лук — 3шт;
- Свежая кинза — 1/4 стакана;
- Панировочные сухари — 1/4 стакана (40г);
- Яйцо — 1шт (60г);
- Измельченный тмин — 1 чайная ложка;
- Щепотка орегано;
- Соли и перец — по вкусу;
- Зубочистки.
Рецепт приготовления:
- Разогреваем духовку до 200С градусов.
- Чеснок, зеленый лук и кинзу измельчаем в комбайне или очень мелко нарезаем.
- Перемешиваем все ингредиенты.
- Затем, из получившегося фарша формируем небольшие шарики (размером чайной ложки). Чтобы фарш не прилипал к рукам, смачивайте руки в воде.
- Ставим запекаться на 15 минут.
Калорийность и пищевая ценность на 100гр.:
Энергетическая ценность (ккал) - 125.1
Белки (г) - 21.2
Жиры (г) - 3.1
Углеводы (г) - 3.7
Приятного аппетита!
Следующая глава:
"Стоп Жир" - система похудения