Напоминалки и запреты

Наглядность – один из лучших способов мотивации к похудению! Мы слишком привыкли худеть с понедельника, утешать себя: «я подумаю об этом завтра», а завтра откладывается надолго.

Потратьте всего один час вечером и сделайте себе красивые и полезные мотиваторы. Их можно распечатать в виде фото, написать на листке бумаги и красочно оформить либо вырезать фотографии стройных и фитнес-красоток из журналов.

Технологии позитивного мышления предлагают нам сделать "Доску желаний". Соответственно, берем ватман и наклеиваем на него все подготовленные мотиваторы, а потом вешаем этот лист на самом видном месте.

Также хорошие результаты дает расклеивание мотиваторов по всей квартире: на холодильнике, дверях, шкафах – в общем, везде, где есть место и что зацепит глаз. Разумеется, самое эффективное – разместить на холодильнике.

Помните: чем ярче, в кислотных тонах, будет оформлен ваш мотиватор, тем скорее он подействует. Ведь вам нужно постоянно обращать на него внимание. 

Напоминания в качестве мотивации к похудению могут быть такими:

«Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!»

«Самое сладкое – это любовь, все остальное – самообман».

«Разыгрался аппетит – посмотри на целлюлит».

«Следи за собой, иначе придется следить за второй половинкой».

«Худей всегда, худей везде – и на суше, и в воде!»

«Тает лишний вес, а не мечты о красивом платье».

«Что маешься? Иди потренируйся!»

Напоминания в качестве мотивации к похудению могут быть от противного. В этих записях вы напомните себе об отвратительных результатах, которые вас ждут, если ничего не делать: 

«Давай усерднее лопай – равняй-ка щеки с попой».

«Чем больше ешь, тем быстрее лопнешь».

«Порадуй врагов – наложи себе полное блюдо».

«Потолстей еще больше – как раз дверной проем расширять надо».

«Пусть болят коленки и прошибает пот, я все, что вижу, кидаю в рот».

Иногда хорошо срабатывают запреты, которые очень полезно вывешивать в качестве мотивации к похудению на холодильник. Они могут быть юморными, угрожающими – в общем, такими, чтобы вас проняло:

«Не жрать – иди спать!»

«Не влезать – убьет желудок!» (на холодильник)

«Жиру – нет! Стройности – да!»

«Нельзя переедать – вызывает целлюлит и горы сала!»

«Хватит перекусывать. Лимит еды на сегодня исчерпан!»