Стройность начинается с семьи

Многие полные девушки отговариваются генетикой, утверждая, что полнота передалась им от родителей. На самом деле, чаще всего, им передались неправильные пищевые привычки.

Психологи утверждают: то, что в неокрепшем возрасте мы взяли от родителей, остается с нами на многие годы. И уже взрослый человек зачастую не отдает себе отчета, что это родительские наставления по-прежнему звучат в его голове, но это не его личный выбор. Избавиться от детских установок сложно, но вполне возможно.

Давайте проанализируем пищевой рацион, как вы питались в детстве? Сделаем небольшое отступление. Наше поколение было воспитано матерями и отцами, бабушками и дедушками, пережившими военное голодное время и послевоенный кризис. Да и люди преимущественно жили в деревнях – еще 20-30 лет назад не было такой повальной традиции переезжать в город. Востребованным был, в основном, физический труд. Бытовых помощников вроде стиральной машины, микроволновки не было. Все сами. Попробуйте дрова наколоть, за хозяйством поухаживать, ударные производственные темпы выдержать на пустой живот.

Все эти причины приводили к определенным требованиям к пище. Еда должна быть сытной, калорийной, энергоемкой – поел плотно и целый день можешь пахать. Многие родители приучены есть много хлеба, считая, что так сытнее. Хотя на самом деле хлебом компенсировали недостаток другой пищи, еще играло роль уважение к этому продукту («хлеб – всему голова!»), оно также воспитывалось с младых ногтей.

В народе считалось, что пухлый ребенок – красивый и здоровый. И хотя медиками доказано обратное, энная часть бабушек по-прежнему настаивает, что малыша надо кормить на убой – «а то что же люди подумают, худенький такой, не кормят его у нас, что ли».

Думаем, что вы найдете много отголосков этого утверждения в своем пищевом рационе. Кушаете ли вы один-два раза в день и при этом большими объемами? Говорили или слышали когда-нибудь от родителей: «нужно хорошо поесть – чтоб потом полдня кушать не хотелось»? Какие продукты были всегда на столе у ваших родителей? Чем сейчас вас кормят, когда вы приезжаете в гости? Приучали ли вас к завтраку? Какие приемы пищи были самыми обильными? Не принято ли ужинать всей семьей вечерами у телевизора? Считают ли ваши родители майонез и кетчуп единственными приправами? Настаивали на том, чтобы вы во время беременности кушали много жирного – чтобы молоко было питательным? Закармливают ли внуков вредной, калорийной пищей в ущерб ее полезности?

Если вы серьезно отнесетесь к этому своеобразному тесту, то вскоре сделаете определенные выводы. А именно: много привычек, приводящих к лишнему весу и проблемам со здоровьем, досталось нам от родителей. Это и есть та самая «генетическая полнота». Важно найти и осознать эти привычки. В этом случае вы можете их преодолеть. Делается это заменой или полным исключением подобных действий. Например, осознали, что от родителей вам досталась большая любовь к хлебу. Но сейчас другие времена, на полках магазинов много разной пищи, да и хлеб не дает настоящей сытости. Также очень важно поблагодарить внутренне своих родителей – они заботились о вас, как могли. Но теперь вы взрослый человек и сами отвечаете за себя. Поэтому вы принимаете решение кушать хлеб один раз в день (к примеру, в обед), выбирая наиболее полезные его сорта (отрубной).  

Дело здесь не только в вашей личной стройности. Эту вредную пищевую цепочку, замкнутую внутри семьи, нужно разорвать. Чтобы ваши дети не получили «в наследство» те проблемы и груз лишних килограммов, которые уже достались вам. Они имеют право на свой личный выбор, не так ли? Пусть наши дети будут здоровы и счастливы!