Полезные приложения для похудения

Как посчитать калории и куда сохранить видео с эффективными упражнениями? С каким приложением лучше всего бегать и как выбрать диету? Вдохновляемся!

Nike+ Running

Спортивный бренд не сильно удивил поклонников, когда запустил спортивное приложение Nike+ Running. Фирменное приложение станет палочкой-выручалочкой для тех, кто уже давно бегает, или смотивирует тех, кто собирается начать.

Программа отсчитывает пройденное вами на тренировке расстояние, потраченное время и сожженные калории. В приложении запрограммированы программы на три режима: бег на время, свободный бег и кросс. Кроме своего учета достижений, можно просматривать рекорды друзей и соревноваться с ними. Новостной фид с отображением активности друзей – общение с друзьями прямо в новостном фиде приложения с возможностью комментировать. Если во время тренировки вам захочется поделиться снимками с друзьями, вы можете опубликовать их прямо в программе.

Также Nike+ Running позволяет слушать музыку прямо в программе, чтобы пробежки доставляли еще большее удовольствие.

Минусы: приложение не настроено на русский язык.

Стоимость: бесплатно.

Бег для похудения: план интервальных тренировок

Приложение разрабатывает уникальную программу интервальных тренировок специально для похудения, готовый 2-месячный план с тремя тренировками в неделю, сочетание ходьбы, бега и спринта для лучших результатов за меньшее время, а также подходит не только для занятий на улице, но и для спортзала.

Тренировочные планы рассчитаны на разные тренировки – ходьба для похудения, для начинающих, тренер для дистанций на 5 и 10 километров. Программа отличается тем, что рассчитана на любой уровень способностей. Подсчет калорий и детальная статистика по успехам, как бонус.

Минусы: есть жалобы, что когда программа работает, телефон достаточно быстро разряжается.

Стоимость: бесплатно.

Массаж для похудения и против целлюлита

Массаж для похудения и против целлюлита. 5 готовых курсов самомассажа + диета Харкомб. Если у вас нет времени или средств на курсы антицеллюлитного массажа, это приложение − то, что вам нужно.

В приложение собраны видео-, фото- и аудиоинструкции, как делать самомассаж: 99 массажных приемов организованы в 5 готовых курсов. Каждый курс относится к отдельной проблемной зоне – ягодицы, бедра, живот, талия, верхний пояс. Также не без бонусов: в приложении есть уникальная диета от известного британского диетолога Зои Харкомб.

Минусы: дополнительные курсы – платные.

Стоимость: бесплатно.

Fat Alien Pro: калькулятор калорий для похудения или набора массы

Если вы сидите на диете или просто контролируете количество потребленных калорий в день, вам обязательно понадобится приложение для контроля калорийности и питания. В программе собрана русская база продуктов.

Приложение выводит соотношение белков, жиров и углеводов, а также индивидуально настраивается под любого пользователя, помогая похудеть или набрать массу. Программа не забывает рассчитывать индивидуальную норму калорий с учетом физической нагрузки, а календарь показывает, насколько вы следуете своей диете.

Как бонус: в программе более 2200 продуктов и блюд, кроме того, вы можете добавлять свои продукты, которых не найдете в базе. Также база не требует подключения к интернету.

Минусы: цена.

Стоимость: 219 рублей.

7 min Legs – весовые упражнения для мышц бедер и полная тренировка для похудения

Приложение поможет всего за несколько минут в день сделать ягодицы упругими и подтянутыми. Семиминутная комплексная программа тренировок представлена в видео, где девушка подробно показывает, какие упражнения нужно делать.

7-минутный челлендж для ног поможет вам тренировать мышцы икр и бедер, так что вы можете быть спокойны, зная, что ваши ноги будут так же мускулисты, как и ваша грудь, живот и бицепсы. Также в приложении можно найти советы по правильному питанию и диетам.

Минусы: приложение не настроено на русский язык.

Стоимость: 119 рублей.

Ежедневная тренировка пресса

Личный тренер для быстрых тренировок пресса − это серии ежедневных тренировок, которые содержат быстрые и эффективные упражнения для мужчин и женщин, позволяя заниматься с комфортом прямо у себя дома. Все упражнения проверены профессиональным тренером и охватывают основные группы мышц.

Интерфейс дополнен видео и таймером, в системе есть тренировки на пресс, руки, ягодицы, ноги и кардиотренировки. Как бонус: тренировку можно выбирать не только по группе мышц, но и по времени: если у вас есть всего 5 свободных минут, выберите время и тренируйтесь.

Минусы: тренировки по пилатесу, на растяжку, с мячом и гирей – платные.

Стоимость: бесплатно.

Худелка – диета Дюкана

В приложении можно найти все, что понадобится для комфортного прохождения диеты: построение точной последовательности диеты на основе ваших данных с индивидуальной подстройкой, советы по диете, график результатов и более 600 рецептов диеты Дюкана.

Ведите дневник диеты и делайте снимки, чтобы процесс диеты был полностью наглядным и удобным. Как бонус: список покупок с возможностью добавления ингредиентов из рецептов.

Минусы: это не официальное приложение Дюкана, но пользователи рекомендуют именно его.

Стоимость: 169 рублей.