А что находится в вашей продуктовой корзине?
Продукты, которые вы всегда считали полезными и надеялись похудеть с их помощью:
Апельсиновый сок
Даже стопроцентный, дает организму лишь толику питательных веществ, содержащихся в целом апельсине, но при этом содержит в пять раз больше сахара. Сок гораздо активнее стимулирует образование жира и не дает такого чувства насыщения, как настоящий фрукт.
Продукты с пометкой «Лайт» или «0% жирности»
Их неустанно рекламируют как полезные для здоровья, но это еще один продовольственный миф. Практически все продукты пониженной жирности содержат искусственные подсластители, которые стимулируют аккумулирование жира в области живота, усиливают аппетит и обладают другими вредными побочными эффектами.
Сухофрукты
Вы считаете, что они содержат меньше сахара и идеальны для легкого перекуса? Это не так. Сухофрукты, в отличие от свежих фруктов, не содержат воды. Они содержат только фруктовый сахар и могут быть очень калорийными. Несмотря на то, что сухофрукты содержат много волокон, большинство витамина C разрушается при сушке.