Диета ангела - быстрый путь к стройности

Принцип действия диеты ангела, заключается в максимально возможном исключении из рациона углеводов и жиров, то есть продуктов, неизбежно способствующих накоплению жира в организме.

Меню диеты ангела

Традиционное трехразовое питание в этой диете имеет свои особенности – завтрак очень легкий, умеренный обед и более сытный ужин. При таком распределении приемов пищи диета переносится довольно легко.

1 день

• Завтрак – черный несладкий кофе.
• Обед – 2 вареных яйца (лучше вкрутую), 1 помидор и зелень салата.
• Ужин – небольшая порция жареной под прессом на оливковом масле постной говядины.

2 день

• Завтрак – черный несладкий кофе с сухариком.
• Обед – жареная под прессом говядина, помидор и зелень салата.
• Ужин – нежирный суп.

3 день

• Завтрак – черный несладкий кофе с сухариком.
• Обед – жареная под прессом говядина, зелень салата.
• Ужин – 2 ломтика нежирной ветчины, 2 вареных яйца.

4 день

• Завтрак – черный несладкий кофе с сухариком.
• Обед – 1 вареное яйцо, сыр и морковь.
• Ужин - салат из фруктов и 1 стакан кефира.

5 день

• Завтрак – морковь, натертая на терке и заправленная соком лимона.
• Обед – жареная под прессом рыба и помидор.
• Ужин – жареная под прессом говядина, зелень салата.

6 день

• Завтрак – черный несладкий кофе с сухариком.
• Обед – жаренный без жира цыпленок и зеленый салат.
• Ужин – жареная под прессом говядина, зелень салата.

7 день

• Завтрак – несладкий чай.
• Обед – жаренное нежирное мясо и зеленый салат.
• Ужин – повторяется любой обед или ужин из меню любого дня.

С 8-ого по 13-ый день повторяется рацион любых дней, кроме 7-ого.

Собственно похудение проходит в первую неделю, а в последующие дни результат закрепляется и вес снижается не так быстро. Но важно выдержать испытание до конца, чтобы вскоре не набрать потерянные килограммы. Это обстоятельство стоит учитывать, и не бросать начатое дело на середине.

Как добиться большего? 

Если вы хотите, чтобы диета ангела за 13 дней совершила с вами настоящее чудо, то не стоит полагаться только на снижение калорийности пищи. Зарядка или аэробика, бег, пешие прогулки или езда на велосипеде – любой вид физической активности, а также массаж принесет ощутимую пользу и позволит закрепить результат диеты ангела надолго.

Что касается приготовления и приема пищи, то имеется некоторая специфика, отличающая эту диету от «обычного», недиетического питания.

Во-первых, в течение 13 дней можно пить только негазированную минеральную или простую воду, причем не пить в течение часа после еды. Во-вторых, следует полностью исключить употребление спиртного, соли и сахара. И, в-третьих, составлять порцию так, чтобы зелени было больше, чем мяса.

Особенности приготовления пищи 

Удобство диеты ангела в том, что существует возможность замены одних продуктов другими, более доступными или более дешевыми.

• Все салаты заправляют оливковым маслом или соком лимона, а мясо выбирают самое постное.
• Помидор безболезненно заменяют морковью и наоборот, а кофе заменяют чаем.
• Зеленый салат при желании заменяют сельдереем (зеленью), капустой, шпинатом, спаржей или огурцами.
• Зеленый лук добавляют в любые блюда.
• Жареное под прессом мясо заменяют отварным или приготовленным на пару.

Достоинства диеты и противопоказания к ней 

Несомненным плюсом диеты ангела является быстрая потеря веса и ее удобство, ведь отпадает необходимость вести счет калориям. Кроме того, зелень и овощи, употребление которых предусмотрено в рационе каждого дня, обеспечивают организм витаминами и другими полезными веществами, в частности, клетчаткой.

Диета ангела позволяет не только похудеть, но также привести в надлежащее состояние внешний вид и в целом оздоровиться, так как в результате ее применения улучшается цвет кожи, стабилизируется работа кишечника и происходит очищение организма.

Как и многие белковые диеты, диета ангела рассчитана на здоровых людей, поэтому все те, кто имеет какие-либо заболевания, должны предварительно получить рекомендацию врача.