Как совмещать продукты питания?
При попадании в желудок ряда несовместимых продуктов, процесс переваривания начинает давать сбои, происходит загрязнение организма шлаками и жировыми отложениями.
С химической точки зрения, несовместимые продукты – это вещества с разной степенью энергоёмкости. Например, для переработки белков и углеводов нашему организму потребуются разные усилия. Оптимальным является раздельное питание на растительной основе. Такая еда быстро переваривается и отлично усваивается организмом.
Как правильно совмещать продукты
- Мясо, рыба и яйца – это пища, насыщенная белками. Желудку тяжело переварить её, поэтому при приеме такой пищи не рекомендуется пить. Оптимальное сочетание – овощи и животные жиры. Перерыв перед следующим приёмом еды – не менее трёх часов.
- Хлеб, макаронные изделия, орехи – насыщены легкоусвояемыми комплексными углеводами и отлично перевариваются желудком. Нежелательна их комбинация с сахаром. Перерыв перед следующим приёмом пищи – два часа.
- Самая легкоусвояемая пища – фрукты. Её можно есть в промежутках между основными приёмами пищи. Плохо комбинируются с продуктами питания на основе сахара.
Принципы питания
До 70 процентов дневного рациона должны составлять комплексные углеводы. Это важное условие для поддержания кислотного и щелочного баланса крови. Многие продукты имеют в составе как белки, так и углеводы. Необходимо отличать “чистые” белки и углеводы. Для полного удовлетворения потребностей нашего организма нужно употреблять разнообразную пищу. Если человеку необходима дополнительная энергия – нужно есть продукты с высоким содержанием сахара.
Советы по употреблению продуктов:
- Масло и сметану покупайте домашние, поскольку в них отсутствуют консерванты.
- Употребляйте растительное масло первого отжима. Не следует жарить еду с применением большом количестве масла – в нём образуются вредные канцерогены.
- Сахар замените мёдом. Он гораздо лучше усваивается.
- Хлеб содержит большое количество крахмала и не походит для употребления с животными белками. Ешьте хлеб из отрубей.
- Сахар нельзя совмещать со свеклой, кабачком, тыквой и морковью – это вызывает брожение в желудке.
- Яйца лучше всего усваиваются с овощами.
- Дыня не совмещается ни с какими продуктами и всегда употребляется отдельно.
- Пищу, которая содержит много углеводов, не следует совмещать с кислыми фруктами и овощами.
- Сливки, сметану, сливочное и растительное масло старайтесь не совмещать с белковой пищей и орехами.
Правильное совмещение продуктов питания позволит вашему организму правильно функционировать.
"Стоп Жир" - система похудения